痩せ過ぎ？ 第４部

以前のブログで書いた、肉が食べたくなった時の秘策ですが、まず最初に、自分の気持ちの置き換えが必要です。

肉類（牛、豚、鳥、魚介類）というのは、動物であって、人間と同じで、体に多少なりとも毒を持っている。だから体に良い事はない！　という風に自分の中で、そう思い込んで食べるのを嫌に成るように仕向けるのです。

でも　そうは言っても中々出来るもんではないです。

こういう時、私の秘策は、ご存知の方も多いと思いますが「おからこんにゃく」です。

---嫁のコメント---

｢おからこんにゃく」

料理好きで、こんにゃくまで手作りしていた主婦が、たまたまあった「おから」を混ぜてみたら、おいしかった！！それで特許まで取ってしまうんですからすごいですよねぇーー

味はというと、普通の主婦が考えたものですから、実に素朴な味です。”ごちゃごちゃ”していない。｢こんにゃく」と「おから」の組み合わせですから、そのものの味がないと言ってもいいぐらいです。だからこそいろんな料理に使えるんですよ。！！有名なところでは、市販の唐揚げ粉をまぶして、唐揚げ風に・・・焼肉のたれを揉みこんで、焼肉風に・・・煮魚の煮汁で、煮込めば魚風に・・・素朴な味の｢おからこんにゃく」がプリプリの食感の｢鶏肉」や「牛肉」、「魚」になってしまうから、不思議です。

すこし、しっかり目の味の方が、よくしみこんで、美味しくなるので、例えば筑前煮の鶏肉の代わりに入れてみたリ、酢豚の豚肉の代わりに入れても、美味しいです。

当然ベースが、「こんにゃく」　と　「おから」　ですからローカロリーの上にヘルシーでダイエット中に　「お肉が食べたい！！」　という欲求に応えてくれるし、しかも　「こんにゃく」　で、腹持ちが良いという優れもの！！

家族の分は、本物のお肉を使って作って、自分の分も（家は旦那の分も）ついでに作れば手間いらずで、自分だけダイエットメニューなんていう悲しさからも解放されますよ！！

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肉が、食べたくなったら、いつも　この「おからこんにゃく」を、食べています。

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雨の日対策

私はいつも皮のカバンを使っているのですが、雨の日は大変です。濡れると染みになるし、かと言って仕事にカバンは必要です。

その時というか、いつもこれを使っているのですが

ラナパー

皆さんも、ご存知かもしれませんが、テレビの通販でよく放送されている商品です。最初テレビで見た時、「嘘やろー」とか思いましたけど、半信半疑で購入。使うと本当に皮の艶が戻りました。これにはビックリ！！

撥水効果もあり雨の日も気になりません。

天然成分１００％なので、嫌な臭いもなく、子供のいる家庭でも安心。

それとこの１本のボトルで、かなり長い間使えます。（個人差はあるとおもいますが・・・）私は多分２年は使っています。でもまだボトルの半分くらいです。３千円ですが元はとったような気がします。

ただ私が塗りすぎなのか、それとも元々こういう商品なのか、テカテカになってカバンがベタついて触りにくくなります。だから　いつも前夜に塗って、翌日カバンを使います。こうするとベタ付きは、なくなります。塗ってから、軽く乾いた布で拭いたら良いのですが・・・

どうも貧乏性なのか、拭き取ると、「もったいない　お化け」が出てきそうで・・・

　レザーバッグを雨から守るラナパーレザートリートメント （ボトル1本、スポンジ2個セット）

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EMSエクササイズ

基礎代謝アップが、太りにくい体を作る第一歩。体に貼るだけで運動効果が期待できるEMSエクササイズなら、掃除、洗濯、テレビの時間を使って簡単に出来て、とっても便利！

腹部、ヒップ、太もも、二の腕、背中、バストの６つのプログラムに分かれて、効果的なトレーニングが期待できる。各プログラムにウォーミングアップ・トレーニング・クールダウンが予め設定されています。見やすい画面で操作も簡単です。

＜EMSと基礎代謝＞

基礎代謝を活発にすれば太りにくい体になると言われています。その為には筋肉を増やすことが重要になります。筋肉を約１キロ増やせば１日の基礎代謝量は約１００kcalも増加します。EMSエクササイズは体の気になる部位の筋肉を直接刺激するので、無理なく筋力アップできます。

かなり安くなりました。以前、店頭で見たときは、５万円を超えていたのに・・・

家の嫁は、これが、欲しいようです。でも家にはそんな余裕はないので、「私のダイエット方法でしてくれーー」と言っています。

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いつでも・どこでも手軽にEMSトレーニング！東レ　トレリートEMSフィットネスマシーンEM1

子供ＤＶＤ

ショベルカー ディグスとはたらく車たち ~ブルルン競技会~ 販売元：ソニー・ピクチャーズエンタテインメント 発売日：2005/09/28 Amazon.co.jpで詳細を確認する

このDVDは、長男（２歳）のお気に入りです。テレビで放送していて最初はビデオに撮って観ていたのですが、息子が、何回も何回も観るので、いい加減テープも擦り切れ、嫁も何回も再生するが嫌になり購入しました。

これを観ている間は、テレビに釘付けで、家事が、はかどっているようです。

建設車好きの、子供には、オススメ！！！

たこ焼き

象印　プーさんたこやき機　EB－FV10P【でんき0515】

今日の夕飯は久しぶりに”たこ焼き”！プーさんのたこ焼き機で、子供も喜びます。

最大１８個焼けて、子供も食べやすい直径３６mm、プレートをセットした時だけ通電する安心設計で、もちろんプレートを取り外して丸洗い可能！プーさんの竹串ホルダーとお料理ノート付き！！

メーカー希望小売価格：７，３５０円が、なんと３，４５４円（税込み）！！この価格で家で気軽に、たこ焼きが楽しめます。買って食べるたこ焼きもイイですが、家ですると、お好みで色んな具材を入れて、楽しめます。

関連記事：http://blog.livedoor.jp/yukimamire/

　　　　　　　http://blog.goo.ne.jp/reikoizumi/e/e60d6042e94d5a1f9631dcc2e705e4bc

快眠

私の快眠は、枕を変えた事によって得られました。

今まで、数々の枕を使用してきましたが、どれもイマイチ快眠とは呼べず、一度、名前は忘れましたが枕の中に、プラスチックのパイプが入っていて真ん中が窪んでいる枕を使用している時、ひどい”寝違え”をした事があります。一概に枕に原因があるとも言えませんが・・・・・

この”寝違え”２ヶ月くらい続きました。その間、整骨院や針灸院にも通いました。

そこで、これやったら高くても良いから、本当に良い枕を買おうと思いました。そして、いろいろ検討した末”テンピュ－ル”にしました。それからは、”寝違え”もなく快適な睡眠です。

私はMillennium Neck Pillowを使っています。これは中心部が薄く、両サイドが厚く出来ています。これは横向きに寝るときにとても楽です。私は寝るときは仰向けなのですが、朝起きるといつも横を向いています。だからMillennium Neck Pillowにしました。とても快適です。

でも何か、この枕に不満をあげるとすれば夏と冬とで、硬さが少し変わる事でしょうか。（おそらく湿気の関係だと思いますが・・・）

でもトータル的には、とても良いですね。

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昨日の食事<13キロダイエット>

前回のブログに書いていましたが、参考までに私の昨日の食事を書きたいと思います。日々ダイエットに努力されている方の参考になれば幸いです。

<朝食>

パイナップル(１/４カット）、クロワッサン１個(メープルシロップを付けて）、野菜ジュース、コーヒー（ブラック）

<昼食>（外食）

コロッケ定食・・・コロッケ２つ、ご飯、サラダ、漬物、味噌汁等

<夕食>

茶樹茸（ちゃじゅたけ）の炊き込みご飯、きんぴろごぼう、まいたけ・キャベツ・にんじん・小松菜の野菜炒め、豆腐と油揚げの味噌汁、ゆがいたトウモロコシ、グレープフルーツ1個

今日は、お昼がコロッケだった為、ほぼ植物性食事になりました。

朝のメープルシロップは、パンをそのままで食べても味気がないので、いつも使っています。バターやジャムを塗るよりは、あっさりした甘みで、気に入っています。

夕食の茶樹茸は、最近テレビで話題になった新しいキノコです。

----------------＜嫁のコメント＞----------------

茶樹茸・・・・・アミノ酸（BCAA）が他のキノコより豊富で、食物繊維も多く、ダイエットに適しているそうです。キノコの旨みが十分にあるのでいろいろな料理に使え、シャキシャキとした食感がおいしいですよ。

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皆さんのお役に立てたでしょうか？　また一日の献立も書いていこうと思います。

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有機メープルシロップ(ミトク アレガニ メープルシロップ・ミディアム)

私がいつも食してるメープルシロップです。

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料理の面倒な方はサプリもあります。

関連記事｜http://ecoone.jugem.jp/?eid=33821#top

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                  http://plaza.rakuten.co.jp/nik2005

初めてのプログラミング

去年位から、プログラミングを勉強し始めました。（趣味程度ですが・・・）

日々、忙しくあまり進んでいませんが、結構面白いなと思っています。

最初、どの言語から入ろうかと悩みましたが、色々聞くと「これからはJAVA！」とか「簡単なVisual Basic！」など　色んな意見がありましたが、基本はやっぱりＣと聞いたのでＣ言語から入りました。

とりあえず全然、知識がないので「プログラムはなぜ動くのか」という本と、｢パソコンプログラミング入門以前」という本を読んでから、Ｃ言語の勉強に入りました。

でもまったく知識のない私には「プログラムはなぜ動くのか」は難し過ぎでした。でもいろんな人に聞いたり、ネットで調べながら読んで、どうにか理解できました。結構、基礎が理解できて（ハード面、ソフト面ともに）良かったです。

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プログラムはなぜ動くのか ― 知っておきたいプログラミングの基礎知識 著者：矢沢 久雄 販売元：日経BP出版センター Amazon.co.jpで詳細を確認する

Cプログラミング入門以前

痩せ過ぎ？ 第３部

前回の話の続きです。１３キロダイエットの残り７キロのダイエットした方法です。ダイエットしようと日々努力されてる方の少しでも役に立てれば幸いです。私なりの方法なので参考になるかどうかは解かりませんが・・・

残りの７キロは、食事によるダイエットで落としました。

この間いっさい、運動はしませんでした。(最初はしてたが・・・）

食事は、これまた極端なんですが

「植物性の食物のみしか食べない！！！」

とは言っても、お昼は仕事中で外食ですので、中々そういう訳にはいきません。

なので出来るだけ肉(牛、豚、鳥など)、魚介類の少ないものを食べました。今の時代で外食で植物性食物のみは、はっきり言って難しいです。

だから、１日の食事の７０～８０％を植物性の食物にする。

あと、問題は、アルコール類　(私は、とても大好き。毎日飲んでました。）

これは、苦労しました。もうこれは、痩せると言う信念と根性で

週に２～３日に減らしました。

最後に、よく咀嚼して食べる(もともと早食いの私)。これはイイ事尽くめです。

少ない食事で満腹感があり、体にも良く、胃がもたれないので昼からの仕事に集中できる！

だから晩御飯も約１時間位かけて食べます。もう今は慣れましたが、もともと早食いなので最初はアゴが疲れました。

皆さんの参考のために、１日の献立や、どうしても肉などが食べたくなった時の秘策などを書きたかったのですが、集中力が、きれてきたので次回にしたいと思います。

コメント等いただければ幸いです。

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父の日のプレゼント

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今年のクールビズを、これで決めよう！！

ちなみにチルドビールは４種類ある中でこれが一番うまい！！！私は父がビール好きなのでビールにします。でもビール好きじゃなかったらポロシャツが一番いいなぁー。

W杯

とても残念・・・

あまりサッカーには詳しくないですが、先制点を取った後もう少し思い切り良く攻めれば良かったんじゃないかな？と思います。

そして後半３９分から、安心したのかDF陣が疲れたのか、一気に3点も取られた。

もう勝てると思い驕りがあったのだろうか・・・　　とても残念だ。

でも、あと２戦ある、まだ終わった訳でもない、気持ちを切り替えて頑張って欲しい。

痩せ過ぎ？第２部

先日のブログで書いた１３キロ痩せた私の、ダイエット方法について書きたいと思います。これもダイエットしようと日々努力されてる方の少しでも役に立てれば幸いです。私なりの方法なので参考になるかどうかは解かりませんが・・・

とりあえず最初の５ヶ月で、６キロ落としました。これは運動をしたのですが、まず最初はストレッチから始めました。（いきなり運動すると体を痛めるので）一日３０分程度、週に5日以上（これは自分に決めた規律で必ず5日はする）それを1週間位続けた後、少し運動を取り入れていきました。これもいきなりハードにするとキツイし、続かなくなるので、ブルワーカーを使いました。(私の過去のダイエットにはいつも登場している器具です）これは昔よく雑誌で通販の広告が良く出てました。(結構、笑える広告です）私のは既に２台目です。１台目（10年以上前に購入）はベルトの部分が、擦り切れて切れそうに成ってきたので今回のダイエットの時に買い換えました。以前は近くのスポーツ用品店(郊外型の大型店)で買ったのですが、今は、どこに行ってもなかったのでネットで購入しました。ブルワーカーは意外と辛くはないのです。そのわりに結構、体が引き締まってきます。オススメです。

ブルワーカーの１～６の運動を、１週間アイソメトリック運動(70％くらいの力を入れて７秒間静止する）で、それから毎日7～26までの運動を2つずつ増やしていく(もちろんストレッチも続けています）この内容を1ヶ月位続けて、アイソトニック運動（6回動かして、最後に静止）に移りました。慣れてきたら、これをしながら裏面に書いてある腹部のシェイプアップトレーニング（結構ウエストに負荷がカカッテいい感じです）も追加しました（2セット）。ここまで慣れてくると体力も付き、運動のスピードも速くなり、すべての運動を、アイソトニックで2セットはするようにしました。こんな感じで、飽きたら、ちょっと違う運動(軽く腕立て腹筋など）に切り替えたりしながら・・・

約半年位続けました。これ以上は体重が落ちなかった（もっとハードにしたら落ちたかもしれないが・・・）ので、去年の１２月から食事によるダイエットを始めました。（ハードな運動は、嫌なので）残りの７キロはこれで落としました。(食事によるダイエットは、次回にまた書こうと思います）

良かったらコメント等、頂けると幸いです。

テキスト表面　　 テキスト裏面(腹部のシェイプアップ)

ブルーワーカーX5ハードタイプ  (男性向き）

　ブルーワーカーX5ソフトタイプ （女性向き）

ストレッチとブルーワーカーに飽きた時にした運動の本

ダンベル等を使わず家にある物で可能で、ソフト～ハードまであります。

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痩せ過ぎ？

去年のゴールデンウィークから今年の２月位にかけて１３キロ痩せたのですが、痩せた事に周囲の人はあんまり気づいていなかったのです。

でも最近、着てる服が薄くなったせいか「痩せた　痩せた」とよく言われるようになりました。あまりに急なため、体を心配する人さえいます。でも以前より体の調子は物凄く良いのですが・・・

確かにズボンが入らなくなって、ダイエットしたのですが、今は完全にサイズが違うぐらいにブカブカになってしまいました。（ウエストに両腕が入る）

よく「どうやって痩せた？」と聞かれますが、何かすごい事をして、痩せたように思われていますが、何もジムに行ったり世間で騒がれている「ダイエット食品」を使った訳でもなく、別に苦しく痩せたわけでもないんです。（詳しくはまた書きますが）昔から、太ったらダイエット、太ったらダイエットの繰り返しです。(やる気になれば、また痩せられると思いまったく懲りない）また２～３年経てば太るかも・・・・・　今のところはずーっと維持していますが・・・　まあ「成せば成る　成さねば成らぬ何事も」

ちなみに７８キロ→６５キロに減りました。

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ビックリ！！

今、日経平均の終値を見てビックリしました。

前場15,300円を下回っていたのに・・・

終値は15,700円を超えている。　いったいどうなってるんだろう。

英会話

嫁と子供に英会話を習わす事について話をしました。　嫁は、習わしたいみたいで私は反対しました。｢国家と品格」のブログにも書いた事なのですが、私が貿易の仕事をしている時に、英語はカタコトでしたが仕事は、こなしていました。英語もう少し勉強しようかと思っていた時に、上司に「英語がいくらできても日本語で商売が出来なければ駄目だ」と言われました。(もちろん両方出来るに越したことはないんですが・・・）それを聞いて余り英語は勉強しなかったが、仕事はこなしていました。

やはり先に日本語力を付けてからで良いと思います。

その後、本人が習いたいと言うのであれば、習わせれば良いと思います。結局これで話が付きました。別にやる気になれば、年をとってからでも出来ます。それより子供の頃はもっと大事な事があるはずです。　友達をつくって、友達との付き合いとか、コミュニケーションなど、そういう中から、人に対する思いやりや気遣いなど、そういう経験を積む方が大事だと思います。　そして私が最後に一言　「あと20年後には

ヘッドホン・マイク型の同時通訳機みたいなんできてるやろ！？

これ位、科学の進歩が早いし」これで「そうやなー」と言うことで納得しました。

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